İFTARDA HANGİ TATLILAR YENMELİ?

Oruç tutan kişiler uzun süre aç kaldığı için kan şekeri hızla düşer ve tatlı yeme ihtiyacı duyar. Buna bağlı uzamanlar, kişilerin ciddi sorunlarla karşılaşmaması için bazı önerilerde bulunuyor. Kişilerin rahatsızlık duymaması için kesinlikle hamurlu ve şerbetli tatlılar tüketmemeleri gerektiğini vurguluyorlar.  Bu tüe tatlıların yerine sütlü tatlıların tercih edilmesinin daha sağlıklı olduğu bir gerçek. Yenecek olan tatlıların da yemeklerden yaklaşık 2 saat sonra tüketilmesi gerekiyor. Eğer sütlü tatlı sevmiyorsanız da şerbetli tatlıları az miktarda tüketmeleri gerektiğini belirtiyorlar. Şerbetli tatlı tüketen kişilerin de mutlaka bir kase yoğurt, bir bardak süt ya da ayran tüketmeleri gerekiyor. Bu sayede kan kan şekeri dengelenmiş oluyor.