- Siyah çayı ve kahveyi çok az tüketmeli,
- Bol su içmeli,
- Tuzu
yemeklerden az miktarda almalı, ekstra tuzluk kullanmalı,
- Yeterli kalsiyum
almalı, aşırıya kaçmamalı,
- Siyah çay yerine yeşil çay ya da diğer bitki
çaylarını tercih etmeli,
- Alkolden uzak durmalı,
- Hayvansal kaynaklı
protein alımına dikkat etmeli,
- İdeal ağırlığında olmalı, ani kilo
kayıplarından kaçınmalı...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder